เครื่องดื่มเย็นๆ ในฤดูร้อนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 10 อันดับแรกหาง่าย
- ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวเหมือนอยากจะเผาทุกอย่าง อะไรจะดีไปกว่าการถือน้ำเย็นสักแก้ว ชาสักแก้ว หรือสมูทตี้ผลไม้เย็นๆ ไว้ในมือ?
- นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคำถามคือควรดื่มน้ำอะไรเพื่อคลายความร้อนและล้างพิษ? ดึงดูดความสนใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน
- หากคุณสงสัยว่าจะเลือกเครื่องดื่มเย็นๆ ไว้ดื่มในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณ มาสำรวจกับ Taladewa ในรายการเครื่องดื่มคลายร้อนยอดนิยม 10+ ยอดนิยมที่คุ้นเคย หาง่าย และเป็นที่นิยมในฤดูร้อนกันเถอะ!
สารบัญ
เครื่องดื่มเย็นๆ ในฤดูร้อนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 10 อันดับแรกหาง่าย
ชาเขียว
- ตั้งแต่สมัยโบราณ ชาเขียวเป็นที่รู้จักในฐานะสมุนไพรและเป็นเครื่องดื่มเย็นและล้างพิษซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
- ชาเขียวมีฤทธิ์เย็นโดยเนื้อแท้ สามารถป้องกันความชรา ทำความสะอาดร่างกาย และช่วยให้ผิวสวยงาม
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG (Epigallocatechin Gallate) ในชาเขียว ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด ในขณะเดียวกันก็จำกัดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ ฯลฯ
- การดื่มชาเขียวทุกวันจะช่วยให้เราคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้เรามีแรงจูงใจทางจิตใจที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานและการดูแลครอบครัวของเรา
น้ำมะพร้าว
- โคโคนัทเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นยอดนิยมและเป็นที่นิยมมากมาย
- เพียงซื้อมะพร้าว คั้นน้ำออก และขูดข้าว เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย (เติมน้ำแข็งหากต้องการ) แล้วคุณจะได้เครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
- ตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก น้ำมะพร้าวมีรสอุ่น รสหวาน ปลอดสารพิษ และช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา
- การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นและมีผิวที่สดใสและอ่อนเยาว์
น้ำอ้อย
- เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเย็นๆ คงหนีไม่พ้นน้ำอ้อย น้ำอ้อยเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากอ้อยโดยการบดให้ได้น้ำอ้อย
- เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มชนิดนี้ ผู้คนมักจะเติมส้ม สับปะรด หรือส้มจี๊ดเล็กน้อยเมื่อคั้นอ้อยเพื่อให้ได้น้ำ
- น้ำอ้อยเป็นที่นิยมมากในประเทศของเราเนื่องจากมีฤทธิ์เย็น ราคาไม่แพง และสามารถซื้อได้ทุกที่
- การใช้น้ำอ้อยทุกวันดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้มากเกินไป
น้ำส้มและมะนาว
- เครื่องดื่มเย็นๆ ยอดนิยมลำดับถัดมาคือน้ำส้มและน้ำมะนาว
- ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนี้จะช่วยเพิ่มความกระหาย คลายความร้อน และผลิตของเหลวใหม่
- นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคความร้อนแห้งที่เกิดจากความร้อนอีกด้วย
- น้ำส้มหรือน้ำมะนาวสักแก้วในวันที่อากาศร้อนแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายของเราบรรเทาและฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
ชาอติโซ่
- เครื่องดื่มเย็นชาอาติโช๊คค่อนข้างคุ้นเคยในอุตสาหกรรมเครื่องดื่ม เป็นที่นิยมเนื่องจากมีกลิ่นหอมเย็น รสขมเล็กน้อย และรสหวานที่ค้างอยู่ในคอ
- การดื่มชาอาติโช๊คให้ประโยชน์มากมาย เช่น ขับปัสสาวะ ช่วยล้างตับ ต้านพิษ ควบคุมการไหลเวียนของท่อน้ำดี ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมาก
- ปัจจุบันชาอาติโช๊คในรูปแบบถุงชามีหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งค่อนข้างสะดวก หาซื้อไปใช้ได้ทันที
- คุณสามารถซื้ออาร์ติโชกสำเร็จรูปหรือสดเพื่อปรุงและดื่มเป็นชาได้
ชาเย็นอาติโช๊คปรุงอาหาร
♦ ในการปรุงน้ำอาติโช๊ค เราต้องเตรียมอาร์ติโชกสดประมาณ 5 ชิ้น ใบเตยสด 1 พวง น้ำ 3 ลิตร และน้ำตาลกรวด 2 ก้อน
♦ ถอดก้านออกแล้วล้างอาร์ติโช้ค นำใบเตยมัดรวมกันแล้วใส่ลงในหม้อทั้งสองใบ เติมน้ำเคี่ยวอาร์ติโชคเป็นเวลา 30 นาที
♦ หลังจากนั้น ปิดหม้อน้ำทิ้งไว้อย่างนั้นประมาณ 6 ชั่วโมง ให้สำลีนุ่มและปล่อยความหวานออกมาอย่างเต็มที่
- น้ำอาติโช๊คเย็นๆ หอมๆ ผสมกับกลิ่นใบเตยทำให้เราอยากดื่มทันที คุณสามารถใช้อาร์ติโชกเป็นเครื่องดื่มได้ทุกวัน
เครื่องดื่มไหมข้าวโพด
- คุณรู้จักการใช้ไหมข้าวโพดหรือไม่? มีคนจำนวนไม่น้อยที่เพิกเฉยต่อส่วนที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์นี้ของต้นข้าวโพด
- ไหมข้าวโพดประกอบด้วย Stigmasterol และ Sitosterol; เช่นเดียวกับกรดพืช เหล่านี้เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายเย็นลง เป็นต้น
- นอกจากนี้ ตามการแพทย์แผนตะวันออก ไหมข้าวโพดมีรสหวาน มีคุณสมบัติเป็นกลาง และมีหน้าที่ขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ช่วยฟอกเลือด กระตุ้นน้ำดี ขับน้ำดี และส่งเสริมตับ
- ไหมข้าวโพดใช้สดหรือแห้งผสมกับอ้อย ใบเตย แล้วต้มเป็นชาเย็นก็อร่อยสุดๆ เราสามารถใช้แทนน้ำกรองได้ทุกวัน
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและเบาหวานก็จะได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำไหมข้าวโพดนี้เช่นกัน!
น้ำเสาวรส
- เสาวรส (หรือเสาวรส) เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเราและเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนจำนวนมากเนื่องจากมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีกลิ่นหอมที่เร้าใจอย่างยิ่ง
- ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์
- น้ำเสาวรสเย็นๆ สักแก้วจะช่วยขจัดความรู้สึกร้อนอบอ้าวของวันในฤดูร้อน ช่วยให้เราสดชื่นและเติมพลังให้กับเราตลอดทั้งวัน
น้ำเพนนีเวิร์ต
- บัวบกยังเป็นเครื่องดื่มเย็นที่หลายๆ คนคุ้นเคยเป็นอย่างยิ่ง ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการดื่มชาเย็นๆ หรือสมูทตี้เพนนีเวิร์ต
- ตามการแพทย์แผนตะวันออก เพนนีเวิร์ตมีรสหวานและมีฤทธิ์เย็น ถือเป็นวิธีการรักษาที่มีคุณค่าในการแพทย์แผนโบราณโดยมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ดับความร้อนและล้างพิษในร่างกาย
- บัวบกยังช่วยล้างพิษในตับและไต และมีประสิทธิภาพในการรักษาสิวและผดร้อน พร้อมทั้งต่อต้านวัยผิวและรักษาอาการท้องผูก
- เราสามารถใช้เพนนีเวิร์ตสดได้ 30 – 50 กรัมทุกวัน การทำน้ำดื่มโดยใช้แทนน้ำกรองนั้นดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
- อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเพนนีเวิร์ตมีคุณสมบัติเย็น จึงไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน
ชาเมล่อนหน้าหนาว
- ตัวเลือกถัดไปในเครื่องดื่มเย็นในช่วงฤดูร้อนที่แนะนำอันดับต้น ๆ คือชาเมล่อนฤดูหนาว
- เป็นเครื่องดื่มเย็นที่สดชื่น อร่อย หวาน และดื่มง่ายมาก การใช้ชาแตงหน้าหนาวจะมีประโยชน์มากมายในการลดน้ำหนัก ขับปัสสาวะ รักษาอาการท้องผูก และช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย
- เราควรใช้ชาเมล่อนหน้าหนาวเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีผิวที่สดใส สุขภาพดี อ่อนเยาว์ และเรียบเนียน!
- อย่างไรก็ตาม ชาสควอชยังมีฤทธิ์เย็น ดังนั้นในกรณีที่ท้องอืดหรือท้องเสีย ควรหลีกเลี่ยงการใช้
บทส่งท้าย
- ข้างต้นนี้คือคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มเย็นๆ 10+ อันดับแรกที่แนะนำให้ใช้ในช่วงฤดูร้อน โดยรายการจะอัปเดตต่อไป
Taladewa หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข และประสบความสำเร็จในชีวิต - อย่าลืมแบ่งปันเครื่องดื่มหน้าร้อนสุดเย็นที่คุณมักใช้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงของทุกคน!
