การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ส่งผลอย่างไร? 5+ เหตุผลที่คุณควรดื่มมะนาวอุ่นๆ ทุกเช้า
- การเริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำมะนาวอุ่นๆ สักแก้วเป็นนิสัยที่ดีที่คุณควรรักษาไว้ นิสัยนี้จะทำให้ร่างกายของเรามีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวมากมาย
- แล้วการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ มีผลอย่างไร ทำไมต้องดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ทุกเช้า ? นี่อาจเป็นคำถามของหลายๆ คนเช่นกัน
- ดังนั้นหากคุณรักรูปร่างของตัวเองพร้อมตอบคำถามข้างต้น คุณไม่ควรพลาดบทความ: 5+ เหตุผลที่คุณควรดื่มมะนาวอุ่นๆ ทุกเช้า โดยมีรายละเอียดด้านล่างนี้!
สารบัญ
น้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มะนาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเส้นประสาทและควบคุมความดันโลหิตด้วย
- น้ำมะนาวสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจ เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกที่พบในมะนาวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและใช้สนับสนุนการรักษาอาการของโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหอบหืด
- นอกจากนี้มะนาวยังมีสารซาโปนินซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันไข้หวัดและหวัด
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ Ascorbic Acid จะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และธาตุเหล็กก็มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน
ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
- ส่วนผสมในมะนาวสามารถช่วยกระตุ้นและทำความสะอาดตับได้ ขจัดสารพิษในทางเดินอาหาร
- นอกจากนี้วิตามินซีในมะนาวยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากแบคทีเรีย Helicobacter Pylori
- นอกจากนี้น้ำอุ่นยังมีคุณสมบัติกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
น้ำมะนาวช่วยชำระล้างทางเดินปัสสาวะ
- น้ำมะนาวถือเป็นยาขับปัสสาวะเพราะช่วยเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะและช่วยชะล้างสารที่ไม่พึงประสงค์ออกไป ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและไตอย่างมาก
- ดังนั้นเมื่อกำจัดสารพิษออกได้เร็วก็จะช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะแข็งแรง
ใช้น้ำมะนาวอุ่นๆ เพื่อลดริ้วรอย
- อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุหลักของความชรา เมื่อผู้คนสัมผัสกับรังสียูวีและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม หรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในมะนาวจะช่วยลดความเสียหายนี้รวมทั้งลดเลือนริ้วรอยด้วย
- นอกจากนี้ การใช้น้ำมะนาวเพื่อลดรอยแผลเป็นและจุดด่างอายุก็ค่อนข้างได้ผลเช่นกัน
- และตามที่กล่าวข้างต้น น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับและช่วยชำระล้างสารพิษในเลือดทำให้ผิวสะอาดและเรียบเนียนขึ้น
การดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเรียกอีกอย่างว่าอาหารลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
- เนื่องจากมะนาวมีเส้นใยและเพกตินจำนวนมาก จึงช่วยต่อสู้กับความอยากอาหารอย่างกะทันหันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- แม้ว่าส่วนผสมจะมีกรด แต่ธรรมชาติของมะนาวก็มีความเป็นด่าง คนที่ควบคุมอาหารที่เป็นด่างมักจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
น้ำมะนาวช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นสำหรับวันใหม่
- หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายอาจขาดน้ำได้ ภาวะขาดน้ำจะทำให้อวัยวะทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดการสะสมสารพิษ ความเครียด ท้องผูก…
- จากการวิจัย น้ำมีประสิทธิภาพอย่างมากต่อต่อมหมวกไต ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมความเข้มข้นของน้ำและแร่ธาตุ พร้อมทั้งควบคุมฮอร์โมนที่กระตุ้นความเครียด
- ดังนั้น เพียงดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ หนึ่งแก้วทุกเช้า หลังจากนั้นสักพักคุณจะเห็นอารมณ์มีความสุขมากขึ้นเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ รวมถึงสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นด้วย
- อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างหรือหลังอาหารเช้า 30 นาที ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด
ทำไมต้องใช้น้ำมะนาวอุ่น?
- พูดง่ายๆ ก็คือ อุณหภูมิของน้ำควรจะอุ่นปานกลางเท่ากับอุณหภูมิของร่างกาย เพราะถ้าน้ำเย็น ร่างกายจะช็อต หากน้ำร้อนเกินไปจะไปทำลายเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ในมะนาว
- นอกจากนี้ เนื่องจากน้ำมะนาวมีกรด ทางที่ดีควรดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดเพื่อปกป้องฟันของคุณ
- นอกจากนี้ เราควรทราบด้วยว่าการใช้น้ำมะนาวสดดีกว่าน้ำมะนาวบรรจุขวด
บทส่งท้าย
- จากข้อมูลจากบทความนี้ Taladewa หวังว่าคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณจึงควรดื่มมะนาวอุ่นๆ ทุกเช้า และการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพของคุณ
- ดังนั้นอย่าละเลยคุณประโยชน์ที่น้ำมะนาวอุ่น ๆ นำมา โดยการเปลี่ยนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้ทีละน้อย ขออวยพรให้คุณและพี่น้องของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขตลอดไป!
